Вид документа : Однотомное издание Шифр издания : 88/С 72 Автор(ы) : Спиллер, Бэкс Заглавие : Антивыгорание. Дневник для тех, кто устал уставать Выходные данные : Москва: Альпина Паблишер, 2023 Колич.характеристики :255, [7] с.: цв. ил., портр.; 22 см Разночтения заглавия :Вар. загл.: Дневник для тех, кто устал уставать Перевод издания: Spiller, Bex The anti-burnout journal. A 12-week multi-platform wellness planner for self-care and stress relief Примечания : Сведения об авт. в конце кн. - На обл. и тит. л. в подзаг.: 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощенияЗагл. и авт. ориг.: The anti-burnout journal. A 12-week multi-platform wellness planner for self-care and stress relief / Bex Spiller ISBN (в пер.), Цена 978-5-9614-8644-5: 652.80, р. ГРНТИ : 15.21.61 ББК : 88.283-8. LBC/M Предметные рубрики: Стресс-- Психопрофилактика Стресс-- Психическая саморегуляция Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): самовоспитание--психогигиена Аннотация: Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся окончательно. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии. Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса. Экземпляры :КХ (С 11)(1) Свободны : КХ (С 11)(1) Держатели документа: Тюменская ОНБ : ул. Орджоникидзе, 59 Доп. точки доступа: Дягилева, А.\пер.\ Spiller, Bex