Тюменская областная научная библиотека

Базы данных

Электронный каталог книг- результаты поиска

Вид поиска

Электронный каталог книг

Патентная и нормативно-техническая документация

Краеведение

Журналы. Газеты. Статьи

КОЛЛЕКЦИИ

Область поиска

в найденном

Найдено в других БД:

Журналы. Газеты. Статьи (15)

Формат представления найденных документов:
полный	информационный	краткий

Отсортировать найденные документы по:
автору	заглавию	году издания	типу документа

Поисковый запрос: (<.>R=15.21.61$<.>)

Общее количество найденных документов : 48
Показаны документы с 1 по 10

1-10 11-20 21-30 31-40 41-48

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 88/Б 40
Автор(ы) : Безуглова, Марина Станиславовна (кандидат медицинских наук)
Заглавие : Балансируя на грани: как сохранять устойчивость и не выгорать
Выходные данные : Ростов-на-Дону: Феникс, 2024
Колич.характеристики :318 с. ; 22 см
Серия: Вершина успеха
Примечания : Библиогр.: с. 309-316 (94 назв.)
ISBN (в пер.), Цена 978-5-222-39745-9:
ГРНТИ : 15.21.61
ББК : 88.283-8я91. LBC/M
Предметные рубрики: Стресс
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): стресс--профессиональное выгорание--нейрофизиология выгорания--управление стрессом--эпигенетика--эмпатия--ценности
Аннотация: Тема стресса и выгорания стала невероятно актуальна, так как в последние годы ментальное здоровье человечества подвергается все большим угрозам. Но мы можем взять ответственность за свое благополучие вне зависимости от обстоятельств, научиться использовать энергию позитивного стресса и избегать выгорания. В книге рассказывается о стрессе, выгорании, благополучии и счастье с позиций современных исследований в области психологии, социологии и нейробиологии. Также автор предлагает тесты и инструменты, которые позволят лучше узнать себя, найти ответы на внутренние вопросы и принять необходимые решения для обретения большей устойчивости и баланса. Первая часть книги посвящена изучению плюсов и минусов стресса; вторая знакомит с синдромом профессионального выгорания - его причинами и способами профилактики. Третья часть - это набор приемов и инструментов, которые помогают жить в балансе и не выгорать. Книга может быть интересна руководителям, HR-менеджерам и всем, кто хочет сохранить благополучие и здоровье в нашем сложном, неопределенном мире.
Экземпляры :КХ (С 11)(1)
Свободны : КХ (С 11)(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 88/С 19
Автор(ы) : Сапольски, Роберт, Джей М., Казначеева Н. , Бернетт Б., Эванс Д., Лайт А. , Перри Ф., Пугач А. , Макгиннис П., Комиссаров А.
Заглавие : Психология стресса [Электронный ресурс] / Р. Сапольски; читает Ю. Елагин . Важные годы. Почему нельзя откладывать жизнь на потом/ М. Джей ; читает Н. Казначеева. Дизайн вашей жизни: живите так, как нужно именно вам/ Б. Бернетт, Д. Эванс ; читает А. Лайт. Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах/ Ф. Перри ; читает А. Пугач. FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения/ П. Макгиннис ; читает А. Комиссаров
Выходные данные : Москва: Логосвос, 2023
Колич.характеристики :1 фк.
Серия: Говорящая книга для слепых
Систем. требования: Тифлофлэшплеер для воспроизведения говорящих книг на флеш-картах
Примечания : С изданий: Питер ; Манн, Иванов и Фербер (МИФ) ; Альпина Диджитал ; Бомбора. - Загл. с контейнера
ISBN (в кор.), Цена 978-5-419-05968-9:
ГРНТИ : 15.21.61
ББК : 88.2831я91. LBC/M + 88.4я91. LBC/M + 88.52я91. LBC/M + 88.3я91. LBC/M + 88.745.81я91. LBC/M
Предметные рубрики: Художественное чтение
Содержание : Психология стресса/ Р. Сапольски ; читает Ю. Елагин. Важные годы. Почему нельзя откладывать жизнь на потом/ М. Джей ; читает Н. Казначеева. Дизайн вашей жизни: живите так, как нужно именно вам./ Б. Бернетт, Д. Эванс ; читает А. Лайт. Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах/ Ф. Перри ; читает А. Пугач. FOMO sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения/ П. Макгиннис ; читает А. Комиссаров.
Аннотация: САПОЛЬСКИ Р. ПСИХОЛОГИЯ СТРЕССА. Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс. Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.ДЖЕЙ М. ВАЖНЫЕ ГОДЫ. ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ОТКЛАДЫВАТЬ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ. "Важные годы" — книга, которая может существенно повлиять на вашу дальнейшую жизнь или на жизнь вашего ребенка. Кто-то называет годы с двадцатого по тридцатый второй молодостью, кто-то — началом взрослой жизни. Доктор Мэг Джей, клинический психолог, утверждает, что это самое важное десятилетие в жизни человека с точки зрения развития важных сфер жизни: работы, любви, физического и интеллектуального развития. Книга основана на десятилетней работе с сотнями студентов и клиентов, сочетая в себе актуальные научные исследования и реальные истории тех, кто вступил в третий десяток. Книга содержит все необходимые инструменты для максимально результативного использования самых важных десяти лет. Автор делится тем, что знают о критической важности этого периода психологи, социологи, неврологи, экономисты и топ-менеджеры, занимающиеся кадровой политикой. То, что вы делаете и чего не делаете в период с двадцатого по тридцатый год, может оказать огромное воздействие на вашу карьеру, личностный рост, развитие мозга, ваши взаимоотношения и на построение деловых и личных связей.БЕРНЕТТ Б., ЭВАНС Д. ДИЗАЙН ВАШЕЙ ЖИЗНИ: ЖИВИТЕ ТАК, КАК НУЖНО ИМЕННО ВАМ. Каждый хочет жить осмысленно и понимать, что время прошло не зря и важные цели достигнуты. Однако мы редко прилагаем к этому какие-то особые усилия, скорее, полагаемся на волю случая. Представьте, что так же действовали бы инженеры, проектирующие какой-нибудь сложный прибор. Вряд ли бы у них что-то получилось. Билл Бернетт и Дэйв Эванс в своей книге "Дизайн вашей жизни", быстро ставшей бестселлером Amazon, проводят аналогию между деятельностью проектировщиков и дизайнеров и выстраиванием собственной жизни. Они показывают, как сделать ее интересной, продуктивной и наполненной смыслом. Эта книга научит вас дизайнерскому мышлению и тому, как с его помощью осознанно выбрать будущее и уверенно его достичь.ПЕРРИ Ф. КАК НЕ СОЙТИ С УМА. НАВЕСТИ ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ И ЧУВСТВАХ. Хотите всегда оставаться спокойным, уравновешенным и четко распределять свое время? Филиппа Перри – журналист и психотерапевт с 20-летним стажем – рассказывает о четырех краеугольных камнях здоровой психики, опираясь на которые, вы сможете добиться стабильного самочувствия. Формируя навыки интроспекции, исследуя внешние связи с окружающими, новые сферы самобытности и регулярно выходя из зоны комфорта, вы узнаете, как получить больше удовлетворения от жизни. Вы научитесь управлять своей жизнью, развивая: внутреннее спокойствие; саморефлексию; эмпатию; способность быть притягательным.МАКГИННИС П. FOMO SAPIENS. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА УПУЩЕННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ И НАЧАТЬ ПРИНИМАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ. Что вы чувствуете, когда видите фотографии друзей с интереснейших лекций, модных вечеринок или с пляжа под пальмами у голубого моря? Не кажется ли вам порой, что они живут гораздо насыщеннее, интереснее, инстаграмнее, чем вы, а вы постоянно что-то упускаете? Это ощущение называется FOMO (Fear of Missing Out) – страх упущенных возможностей. Если вы часто его испытываете, вас можно назвать представителем FOMO Sapiens. Автор этого термина Патрик Макгиннис считает, что FOMO – бич цифрового общества, который приводит к стрессу, неуверенности, зависти, даже депрессии. Он мешает карьерному успеху, побуждает делать рискованные вложения и заставляет бизнес-лидеров выбирать неверные стратегии и тратить драгоценные ресурсы. В своей книге Макгиннис предлагает действенные практические стратегии, которые помогут держать страх упущенных возможностей в узде, сохранять осознанность и делать выбор решительно и разумно, не впадая в аналитический паралич. Приведенные в книге тесты помогут вам оценить масштаб проблемы, а пошаговые стратегии – начать наконец действовать, а не бояться.
Экземпляры : всего : Ф2 (ХР)(2)
Свободны : Ф2 (ХР)(2)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 88/П 21
Автор(ы) : Паульсен, Роланд
Заглавие : А вдруг?. Тревога: как она управляет нами, а мы - ею
Выходные данные : Москва: Лайвбук, 2023
Колич.характеристики :462, [1] с. ; 21 см
Разночтения заглавия :Вар. загл.: Тревога: как она управляет нами, а мы - ею
Перевод издания: Paulsen Roland Tänk om
Примечания : Имен. указ.: с. 460-462. - Загл. и авт. ориг.: Tänk om / Roland Paulsen
ISBN (в пер.), Цена 978-5-907428-57-7:
ГРНТИ : 15.21.61 + 15.21.65
ББК : 88.745.0-8я9. LBC/M
Предметные рубрики: Тревожность(психол.)-- Психокоррекция
Тревожные расстройства
Аннотация: Люди не всегда ощущали такую тревожность. Не всегда тратили столько времени, обдумывая сценарии катастроф. Что это за голос звучит в голове, от чего он предостерегает? Так ли страшны одиночество, бег времени, нехватка денег, душевные болезни, неудачи в личных отношениях? Роланд Паульсен, привлекая большое количество материала из истории, философии, психологии и самой жизни, рассказывает, когда же человечество стало таким тревожным и почему. Он предлагает разобраться: что стоит за страхами современного человека и как с ними справляться. Его книга будет интересна и полезна всем, кто тревожится сам и у кого тревожатся близкие
Экземпляры :КХ (С 11)(1)
Свободны : КХ (С 11)(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 88/С 72
Автор(ы) : Спиллер, Бэкс
Заглавие : Антивыгорание. Дневник для тех, кто устал уставать
Выходные данные : Москва: Альпина Паблишер, 2023
Колич.характеристики :255, [7] с.: цв. ил., портр.; 22 см
Разночтения заглавия :Вар. загл.: Дневник для тех, кто устал уставать
Перевод издания: Spiller, Bex The anti-burnout journal. A 12-week multi-platform wellness planner for self-care and stress relief
Примечания : Сведения об авт. в конце кн. - На обл. и тит. л. в подзаг.: 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощенияЗагл. и авт. ориг.: The anti-burnout journal. A 12-week multi-platform wellness planner for self-care and stress relief / Bex Spiller
ISBN (в пер.), Цена 978-5-9614-8644-5: 652.80, р.
ГРНТИ : 15.21.61
ББК : 88.283-8. LBC/M
Предметные рубрики: Стресс-- Психопрофилактика
Стресс-- Психическая саморегуляция
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): самовоспитание--психогигиена
Аннотация: Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся окончательно. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии. Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.
Экземпляры :КХ (С 11)(1)
Свободны : КХ (С 11)(1)
Найти похожие

(Свободных экземпляров нет)
Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 88/Ш 26
Автор(ы) : Шарма, Робин С. (1965-)
Заглавие : Кто заплачет, когда ты умрешь? Уроки жизни от монаха, который продал свой "феррари"
Выходные данные : Москва: АСТ, 2023
Колич.характеристики :282 с. ; 18 см
Серия: Non-fiction .
Эксклюзив: non-fiction
Разночтения заглавия :Вар. загл.: Уроки жизни от монаха, который продал свой "феррари"
Перевод издания: Sharma, Robin Who will cry when you die? Life lessons from the monk who sold his ferrari
Примечания : Сведения об авт.: с. 281-282. - Загл. и авт. ориг.: Who will cry when you die? Life lessons from the monk who sold his ferrari / Robin Sharma
ISBN, Цена 978-5-17-149094-2:
ГРНТИ : 15.21.61
ББК : 88.287.2я9. LBC/M
Предметные рубрики: Духовные практики
Личность-- Саморегуляция
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): самосовершенствование
Аннотация: Суета, жажда наживы, пустые разговоры и бесполезная трата времени – вот на что большинство из нас тратит свою жизнь. Но все это не приносит счастья. Поэтому многие полагают, что счастье – это миф. Но счастье – совсем рядом! И его может получить каждый из нас. Просто начните читать эту книгу, выполнять несложные упражнения и следовать простым советам, которые она предлагает. И вы "очнетесь"! Вы обретете истинный смысл, ощутите настоящую радость, в вашу жизнь войдет счастье и пребудет с вами до вашего последнего вздоха. Перед вами великая книга, которая изменит вашу судьбу!
Экземпляры :АБ(1)
Найти похожие

Вид документа : Статья из сборника (однотомник)
Шифр издания : 88/С 19
Автор(ы) : Сапольски, Роберт
Заглавие : Психология стресса [Электронный ресурс]
Колич.характеристики :1 ффк.
Серия: Говорящая книга для слепых
Место публикации : Сапольски Р. Психология стресса/ Р. Сапольски. - Москва: Логосвос, 2023. - ISBN 978-5-419-05968-9 (Шифр 52/С 19-919320407). - ISBN 978-5-419-05968-9
Систем. требования: Тифлофлэшплеер для воспроизведения говорящих книг на флеш-картах
Примечания : Загл. с контейнера
ГРНТИ : 15.21.61
ББК : 88.283я91. LBC/M
Предметные рубрики: Художественное чтение
Стресс
Аннотация: Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор – специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем – это и благословение, и проклятие. Благословение – в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие – в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс. Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.
Экземпляры : всего : Ф2 (ХР)(2)
Свободны : Ф2 (ХР)(2)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 88/М 15
Автор(ы) : Маккензи, Джексон
Заглавие : Psychopath free : как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана
Выходные данные : Москва: Азбука Бизнес; Москва: Азбука-Аттикус, 2021
Колич.характеристики :315, [5] с. ; 22 см
Примечания : Библиогр.: с. 307
ISBN (в пер.), Цена 978-5-389-19696-4: 531.73, р.
ГРНТИ : 15.21.61
ББК : 88.287.2я91. LBC/M
Предметные рубрики: Психологическое воздействие
Защита психологическая
Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): обман психология--манипулирование сознанием--общение психология--психогигиена--самоуважение
Аннотация: Каждый день рядом с нами люди, напрочь лишенные эмпатии, создают хаос и хладнокровно разрушают чужие жизни, проявляя порой невообразимую жестокость. Психопаты находятся в состоянии неутолимой жажды денег, секса и развлечений. Они готовы практически на все, чтобы обрести власть над другим человеком. Они прячутся за маской нормальности, передвигая друзей и спутников жизни, как пешки в шахматах. Бестселлер Джексона Маккензи – это первое руководство для выживших жертв, созданное выжившей жертвой. Книга дарит надежду на выздоровление и восстановление после горького опыта общения с психопатом. Попрощайтесь с хаосом, сомнениями в себе и самообвинениям и Вы свободны!
Экземпляры :КХ (С 11)(1)
Свободны : КХ (С 11)(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 53/Б 55
Автор(ы) : Бехтерев, Владимир Михайлович (1857-1927)
Заглавие : Гипноз. Внушение. Телепатия
Выходные данные : Москва: Юрайт, 2018
Колич.характеристики :261, [2] с.: портр.; 25 см
Серия: Антология мысли
Разночтения заглавия :Вар. загл.: Внушение; Вар. загл.: Телепатия
Примечания : Библиогр.: с. 263
ISBN (в пер.), Цена 978-5-534-05836-9:
ГРНТИ : 76.29.52 + 15.21.61
ББК : 53.574.1. LBC/M + 88.288.2. LBC/M
Предметные рубрики: Гипнотерапия
Внушение-- Психологические основы
Внушение на расстоянии
Аннотация: В книге освещаются взгляды крупнейшего ученого-психиатра В. М. Бехтерева на вопросы, связанные с гипнозом, внушением и телепатией. В издании отражены идеи, факты, наблюдения и советы в этой сложнейшей области медицины, которая сегодня особенно подвержена влиянию ненаучных домыслов и мистификаций.
Экземпляры :КХ (С 6)(1)
Свободны : КХ (С 6)(1)
Найти похожие

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 88/Л 65
Автор(ы) : Лихи, Роберт
Заглавие : Свобода от тревоги
Выходные данные : Санкт-Петербург [и др.]: Питер, 2017
Колич.характеристики :398, [1] с.: портр., табл.; 21 см
Серия: Сам себе психолог
Перевод издания: Leahy, Robert L. Anxiety free
Примечания : Библиогр.: с. 385-398. - Науч. ред. указан на обороте тит. л. ; Пер. указан в вых. дан. - Загл. и авт. ориг.: Anxiety free / Robert L. LeahyНа обл.: Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
ISBN (в пер.), Цена 978-5-4461-0637-0:
ГРНТИ : 15.21.61
ББК : 88.252.112-8я91. LBC/M
Предметные рубрики: Тревожность(психол.)-- Психокоррекция
Тревожные расстройства
Аннотация: Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
Экземпляры :КХ (С 6)(1)
Свободны : КХ (С 6)(1)
Найти похожие

10.

(Свободных экземпляров нет)
Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 88/У 36
Автор(ы) : Уильямс, Марк, Пенман, Денни
Заглавие : Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире : методика осознанной медитации . -4-е издание
Выходные данные : Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2017
Колич.характеристики :287 с. ; 21 см
Разночтения заглавия :Загл. на корешке: Осознанность
Перевод издания: Williams, Mark Mindfulness: a practical guide to finding peace in a frantic world/ Mark Williams, Danny Penman
Примечания : Библиогр. в примеч.: с. 262-273 и в подстроч. примеч. - Загл. и авт. ориг.: Mindfulnessa: practical guide to finding peace in a frantic world / Mark Williams, Danny Penman
ISBN (в пер.), Цена 978-5-00100-423-3:
ГРНТИ : 15.21.61
ББК : 88.287.2. LBC/M
Предметные рубрики: Медитация
Аннотация: Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Удеяляя осознанной медитации 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
Экземпляры :АБ(1)
Найти похожие

1-10 11-20 21-30 31-40 41-48

Тематический навигатор

© Международная Ассоциация пользователей и разработчиков электронных библиотек и новых информационных технологий
(Ассоциация ЭБНИТ)