Тюменская областная научная библиотека

Базы данных

Патентная и нормативно-техническая документация- результаты поиска

Вид поиска

Электронный каталог книг

Патентная и нормативно-техническая документация

Краеведение

Журналы. Газеты. Статьи

КОЛЛЕКЦИИ

Область поиска

Найдено в других БД:

Электронный каталог книг (1)

Формат представления найденных документов:
полный	информационный	краткий

Поисковый запрос: (<.>A=Спиллер, Бэкс$<.>)

Общее количество найденных документов : 1

16+

   88
   С 72

    Спиллер, Бэкс.
    Антивыгорание. Дневник для тех, кто устал уставать / Бэкс Спиллер ; перевод с английского А. Дягилевой. - Москва : Альпина Паблишер, 2023. - 255, [7] с. : цв. ил., портр. ; 22 см. - Вар. загл. : Дневник для тех, кто устал уставать. - Сведения об авт. в конце кн. - Пер. изд. : The anti-burnout journal. A 12-week multi-platform wellness planner for self-care and stress relief / Bex Spiller. - 4000 экз.. - ISBN 978-5-9614-8644-5 (в пер.) : 652.80 р.
На обл. и тит. л. в подзаг.: 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения. Загл. и авт. ориг.: The anti-burnout journal. A 12-week multi-platform wellness planner for self-care and stress relief / Bex Spiller

ГРНТИ

15.21.61

ББК 88.283-8

Рубрики:
Стресс -- Психопрофилактика
Стресс -- Психическая саморегуляция

Кл.слова (ненормированные): самовоспитание -- психогигиена
Аннотация: Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся окончательно. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии. Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.

Держатели документа:
Тюменская ОНБ : ул. Орджоникидзе, 59

Доп. точки доступа:
Дягилева, А.\пер.\
Spiller, Bex

Экземпляры всего: 1
КХ (С 11) (1)
Свободны: КХ (С 11) (1)
Найти похожие

Тематический навигатор

© Международная Ассоциация пользователей и разработчиков электронных библиотек и новых информационных технологий
(Ассоциация ЭБНИТ)