У 84 Уткина, Ирина (кандидат биологических наук). Аристократизм духа и здоровый образ жизни - друзья или враги? / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2013. - № 11. - С. 8, 26-27 . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Личная гигиена Этика Нравственное воспитание Кл.слова (ненормированные): аристократизм духа -- здоровый образ жизни -- внутренняя свобода Аннотация: Понятие аристократизма духа и его отношение к здоровому образу жизни. Держатели документа: ТОНБ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (20.11.2013г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина. "Возраст и я независимы друг от друга" / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2014. - № 3. - С. 20-21 . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Народная медицина и отдельные системы лечения Кл.слова (ненормированные): практические рекомендации -- лечебная физкультура -- упражнения -- плечевые суставы -- остеохондроз Аннотация: Рекомендательный комплекс упражнений для реабилитации плечевых суставов. Держатели документа: ТОНБ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (24.03.2014г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина. "Возраст и я независимы друг от друга" / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2014. - № 4. - С. 20-21 . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Народная медицина и отдельные системы лечения Кл.слова (ненормированные): практические рекомендации -- лечебная физкультура -- оздоровительная гимнастика -- упражнения -- остеохондроз Аннотация: Рекомендательный комплекс упражнений против остеопороза. Держатели документа: ТОНБ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (15.04.2014г. Экз. 1 - ) (свободен) |
У 84 Уткина, Ирина. Йога для позвоночника / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2014. - № 6. - С. 14-15 . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Народная медицина и отдельные системы лечения Кл.слова (ненормированные): йога -- восточные методики оздоровления -- комплексы упражнений -- терапевтическое воздействие -- гибкость позвоночника -- рекомендации Аннотация: Система специально подобранных статических и динамических упражнений из йоги для укрепления позвоночника. Держатели документа: ТОНБ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (19.06.2014г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина. Напрягает нас жизнь, а расслабляться приходится самим / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2014. - № 8. - С. 20-21 : ил. . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Народная медицина и отдельные системы лечения Кл.слова (ненормированные): практические рекомендации -- оздоровительные методики -- комплекс упражнений -- йоговские упражнения -- антистрессовые упражнения -- навыки расслабления Аннотация: О выработке навыков расслабления через систему антистрессовых методик. Держатели документа: ТОНБ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (21.08.2014г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина (кандидат биологических наук). Фаза полета над асфальтом, или зачем нужен баланс / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2014. - № 9. - С. 20-21 . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Народная медицина и отдельные системы лечения Кл.слова (ненормированные): практические рекомендации -- балансовые упражнения -- комплексы упражнений -- ролики -- йога -- роллеры -- развитие координации Аннотация: Комплекс упражнений, способствующий развитию координации и улучшению чувства равновесия. Держатели документа: ТОНБ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (19.09.2014г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина (кандидат биологических наук). Можно ли стареть со вкусом? / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2015. - № 3. - С. 26-27 : ил. . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Народная медицина и отдельные системы лечения Кл.слова (ненормированные): физические нагрузки -- физическая активность -- физические упражнения -- ходьба -- скандинавская ходьба -- специальные палки -- прогулки -- спортивные школы -- занятия -- практические советы Аннотация: О том, как правильно заниматься скандинавской ходьбой людям пожилого возраста. Держатели документа: ТОНБ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (18.03.2015г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина (кандидат биологических наук). "Голубые зоны" - острова долгожительства / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2015. - № 11. - С. 28-29 : ил. . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Социальная гигиена и организация здравоохранения в целом -- Европа -- Азия -- Северная Америка; Южная Америка; Италия; Сардиния Кл.слова (ненормированные): продолжительность жизни -- долголетие -- географические особенности -- индекс исключительного долголетия -- специальные методики -- научные исследования -- причины долголетия -- рационы питания -- активный образ жизни -- физический труд -- социальные ценности Аннотация: О секретах долголетия в различных уголках мира, исследованных руководителем проекта "Blue Zones" Дэном Бюттнером. Держатели документа: ТОНБ Доп. точки доступа: Бюттнер, Дэн (путешественник)\\ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (18.11.2015г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина (кандидат биологических наук). "Голубые зоны" - острова долгожительства / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2016. - № 1. - С. 24-25 : ил. . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Социальная гигиена и организация здравоохранения в целом -- Восточная Азия -- Япония -- Окинава, остров Кл.слова (ненормированные): продолжительность жизни -- долголетие -- географические особенности -- индекс исключительного долголетия -- специальные методики -- научные исследования -- причины долголетия -- рацион питания -- активный образ жизни -- физический труд -- социальные ценности Аннотация: О секретах долголетия в различных уголках мира, исследованных руководителем проекта "Blue Zones" Дэном Бюттнером. Держатели документа: ТОНБ Доп. точки доступа: Бюттнер, Дэн (путешественник)\\ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (05.02.2016г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина (кандидат биологических наук). Полезно ли людям солидного возраста составлять списки своих дел? / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2016. - № 9. - С. 14-15 : фот. . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Психология Практическая (консультативная) психология Кл.слова (ненормированные): организация домашнего труда -- контрольные журналы -- системы контроля -- распорядок дня -- флай леди -- организация времени -- самоорганизация -- самоконтроль -- практические советы Аннотация: О пользе каждодневного ведения контрольного журнала по системе "флай леди" для организации домашнего труда. Держатели документа: ТОНБ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (20.09.2016г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина (кандидат биологических наук). О доброте в природе и за ее пределами / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2013. - № 1. - С. 30-32 . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Экология Охрана природы Кл.слова (ненормированные): медведи -- медвежата -- экологи -- реабилитационные центры -- семьи Аннотация: О Валентине Сергеевиче Пажетнове - заслуженном экологе России, основавшем реабилитационный центр для медвежат-сирот в Тверской области. Держатели документа: ТОНБ Доп. точки доступа: Реабилитационный центр для медвежат-сирот. 2 \о нем\ Дом медведя, научно-просветительский центр. 2 \о нем\ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (30.01.2013г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина (кандидат биологических наук). Можно ли раствориться в природе? / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2014. - № 11. - С. 30-31 : ил. . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Народная медицина и отдельные системы лечения Кл.слова (ненормированные): лесные прогулки -- пение птиц -- лесные животные -- путешествия -- пешие прогулки Аннотация: О различных способах общения с природой с целью развития и сохранения спокойствия. Держатели документа: ТОНБ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (25.11.2014г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина (кандидат биологических наук). С палками разминаемся, с палками ходим! / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2017. - № 9. - С. 20-21, 31 : ил. . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Народная медицина и отдельные системы лечения Кл.слова (ненормированные): оздоровление организма -- физическая активность -- скандинавская ходьба -- скандинавские палки -- техника ходьбы -- физические разминки -- физические упражнения -- комплексы упражнений -- профилактика заболеваний суставов -- упражнения в одиночку -- упражнения вдвоем -- групповые упражнения -- практические рекомендации Аннотация: Представлен рекомендательный комплекс упражнений для ходьбы с палками, который выполняется в одиночку, вдвоем и в группе не менее 6-7 человек. Держатели документа: ТОНБ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (19.09.2017г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина (кандидат биологических наук). Упражнения для шеи Александра Шишонина / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2017. - № 11. - С. 14-15 : ил. . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Народная медицина и отдельные системы лечения Кл.слова (ненормированные): комплексы упражнений -- лечебная гимнастика -- мышцы шеи -- перенапряженные мышцы -- разогрев мышц -- отжимания -- боковые группы мышц -- грудной отдел позвоночника -- координация движений -- подзатылочные мышцы шеи -- растяжка позвоночника -- продолжительность упражнений -- практические рекомендации Аннотация: Комплекс упражнений для шеи, разработанный врачом-реабилитологом А. Ю. Шишониным, который является безвредным и способствует избавлению от головных болей, головокружений, болей в шее и других многих недугов. Держатели документа: ТОНБ Доп. точки доступа: Шишонин, Александр Юрьевич (врач-реабилитолог)\\ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (17.11.2017г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина (кандидат биологических наук). Лыжи "фишер" с мелкой насечкой / И. Уткина // Физкультура и спорт. - 2017. - № 12. - С. 28-29, 32 : фот. . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Физическая культура и спорт Спортивные сооружения. Оборудование. Инвентарь Кл.слова (ненормированные): беговые лыжи -- производители лыж -- лыжный сезон -- скользящая поверхность -- мелкая насечка -- лыжники -- лыжная ходьба -- физические возможности -- лыжные прогулки -- любители лыжного спорта Аннотация: О лыжах фирмы "фишер" с мелкой насечкой, предотвращающей "отдачу" и позволяющей кататься на лыжах в любую погоду. Держатели документа: ТОНБ Доп. точки доступа: Fischer, австрийская компания по производству спортивного инвентаря. 2 \о нем\ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (20.12.2017г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина. Улыбка сфинска, или Внутренняя радость пенсионера / Ирина Уткина // Физкультура и спорт. - 2018. - № 9. - С. 12-13 : фот. . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Психология Психические процессы и состояния Кл.слова (ненормированные): эмоциональные состояния -- управление эмоциями -- медитативные практики -- дыхательные практики -- ощущение счастья -- пенсионеры Аннотация: Важность поддержания внутреннего спокойствия и роль дыхания в создании ощущения счастья. Держатели документа: ТОНБ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (18.09.2018г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина. Можно ли повысить уровень счастья? / Ирина Уткина // Физкультура и спорт. - 2018. - № 10. - С. 10-12 : фот. . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Психология Психические процессы и состояния Кл.слова (ненормированные): рейтинги счастливых стран -- определения счастья -- уровень счастья -- психологические навыки -- саморазвитие -- укрепление спокойствия -- распознавание радости -- тренировки ума Аннотация: Итоги статистического обследования с целью составить рейтинг самых счастливых стран. Примеры навыков, которые помогают развить позитивное отношение к окружающему миру. Держатели документа: ТОНБ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (12.10.2018г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина. Ищем счастье за пределами себя / Ирина Уткина // Физкультура и спорт. - 2018. - № 11. - С. 24-25 . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Психология Психические процессы и состояния -- Исландия -- Молдова Кл.слова (ненормированные): счастье -- уровни счастья -- страны мира -- исландцы -- молдоване -- национальные предпочтения -- национальный характер Аннотация: Размышления над книгой Эрика Вейнера "Как я стал знаменитым, худым, богатым, счастливым", в которой автор рассказывает о своих путешествиях по разным странам с различным уровнем счастья. Держатели документа: ТОНБ Доп. точки доступа: Вейнер, Э. (журналист)\о нем\ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (14.11.2018г. Экз. 1 - ) (свободен) |
Уткина, Ирина. Счастье дольше трех секунд / Ирина Уткина // Физкультура и спорт. - 2018. - № 12. - С. 10-11 . - ISSN 0130-5670
Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Народная медицина и отдельные системы лечения Психология Психология личности Кл.слова (ненормированные): оздоровление организма -- комплексы упражнений -- техника выполнения -- понятие счастья -- скандинавская ходьба Аннотация: Упражнения, стимулирующие создание ощущения счастья и ведущие к оздоровлению организма по методикам Чед-Менг Тана и Александра Шишонина. Рассуждения автора о понимании счастья и способах его достижения. Держатели документа: ТОНБ Доп. точки доступа: Чед-Менг, Тан (эксперт по саморазвитию)\о нем\ Шишонин, А. (врач-невролог)\о нем\ Имеются экземпляры в отделах: УЧЗПИ (4 этаж) (12.12.2018г. Экз. 1 - ) (свободен) |